数年前からスマホやタブレットを見る時間が増えました。
年齢のせいもあるけど、確実にスマホやタブレットのせいで顔のたるみが加速している気が・・。
画面を見る時は、下を向いてばかり。
家ではタブレットを見ている時間が多いので、１日何時間も表情を変えることもなくただ下を向いている。
そう考えると、スマホたるみになるのも当然ですよね。
逆に、この「画面を見ている時間」を利用してどうにか改善できないかと考えました。
「パブロフの犬」って知っていますか？
これは、条件反射のことで、
犬にエサを与えるときに必ずベルを鳴らすようにしたところ、エサが無くてもベルを鳴らすと犬がよだれをたらすようになるというもの。
これと同じように、条件反射を利用して
「スマホの画面を見ると、顔筋トレーニングをせずにはいられない」という状況を作ったらどうかな？と。
おきゃんママさんのホームページは以前からよく見ていたのですが、
顔の筋トレをしよう！と思い立っても、継続することを忘れてしまってばかり。
そこで、スマホやタブレットを見る度に「顔筋トレーニング」をやる、というような習慣を作れば、毎日、しかも何時間も顔を動かす機会を作ることができます。
目の下のたるみも気になるので、ほうれい線対策と合わせて、
この２つのトレーニングを、まずは続けたいと思います。
スマホやタブレットを使う時、すぐに思い出せるように、
画面の端に、目印で小さいシールや、「たるみ」と書いた付箋を貼っておくのも良いかも。
これがうまくいけば、
スマホたるみはスマホを見ながら改善できそうです。
おきゃんママさんのトレーニングは、上記のHPでも見ることができますが、
書籍の「たるみが消える！顔ダンス」では、詳しくトレーニング方法が載っています。
現在Kindle Unlimitedで無料で読むことができるので、こちらを参考にしています。